マジなコンサルタントによる中小企業診断士試験対策ブログ

【このブログの説明】
このブログでは、複数社のコンサルティングファームを渡り歩いた現役の”マジなコンサルタント”が、中小企業診断士試験合格に向けたベスト戦略を発信していく。コンサルティング経験に基づく本質的なコンサルスキルをベースに、独自の分析に基づく極めて有用な情報、世に出ていないテクニック論的な情報を公開していく。 読者が真の経営コンサルタントとして活躍できるような一石を世に投じられること、これを私の日々の目標とし、筆者自身もこのブログとともに成長していきたい。

【1次試験】睡眠不足が悪循環を生んでいる可能性は?

前回の記事(コチラ)では、最適な睡眠時間について書いた。


さて、筆者はなぜいきなり睡眠時間のことを書いたのか?


それは

「睡眠は集中力を高めるために不可欠な要素」

だからである。



睡眠時間が慢性的に不足している場合、人間は外部からの刺激やストレスに過剰反応しやすくなる(つまり神経質になる)ようにできているため、自ずと集中力を維持することが難しくなる。

もしあなたが、「最近どうも集中力が続かないなぁ…」と思っているとしたら、その要因は睡眠不足にあるかもしれない。



また、脳は寝ている時に疲労を回復するとともに、学んだことを記憶に定着させている。

つまり、

「睡眠が不足していると、脳の疲労が回復しないばかりか、記憶の定着率までも悪くなる」

ということになる。
睡眠不足




まもなく7月も中旬に差し掛かる。限られた時間を有効活用する上では、勉強効率の最大化があなたにとって最重要課題となる。もしあなたが集中力や記憶の定着率に問題意識を持っているのであれば、「睡眠時間の確保」という別の視点からの解決アプローチを採用してみるのもよいかもしれない。


マジコン診断士


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Author:マジなコンサル診断士
現役コンサルタント。中小企業診断士試験独学ストレート1発合格。モットーは卓越した本質的スキル・知恵に基づく”マジなコンサル診断士”であり続けること。
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